1 serving (100 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
285.7
カロリー
9.5
タンパク質
23.8
炭水化物
19.0
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 19.0 g | 24% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 476.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 23.8 g | 8% | |
| 食物繊維 | 7.1 g | 25% | |
| 糖質 | 4.8 g | ||
| タンパク質 | 9.5 g | 19% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 190.5 mg | 14% | |
| 鉄分 | 3.6 mg | 20% | |
| カリウム | 595.2 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ごまだれのオクラ
オクラの胡麻ソースは、優しい炒めたオクラが豊かでナッティーな胡麻ソースでコーティングされた、美味しく鮮やかな一品です。南アメリカとアジアの料理に起源を持ち、この料理はオクラのユニークな味わいをタヒニのクリーミーさやニンニクと醤油の風味と組み合わせ、完璧な味のバランスを生み出します。食物繊維やビタミン、抗酸化物質が豊富に含まれるオクラは消化器の健康をサポートし、栄養素の補給も行います。一方、胡麻には健康的な脂肪が含まれています。この美味しいレシピは体に良いだけでなく、フレーバーの爆発を楽しむ素晴らしい方法でもあります！
