1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
192
カロリー
4.8
タンパク質
16.0
炭水化物
11.2
脂質
栄養情報
1 カップ (240g)
カロリー |
192 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 11.2 g | 14% | |
| 飽和脂肪 | 1.6 g | 8% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 480 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 16.0 g | 5% | |
| 食物繊維 | 6.4 g | 22% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 4.8 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 96 mg | 7% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 480 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About オクラ炒め
オクラの炒め物は、やわらかなオクラ、カラフルなベルペッパー、パリッとした玉ねぎなど、新鮮な食材がたっぷりと入った、活気あふれる料理です。南部料理とインド料理に根付いたこの味わい豊かな料理は、クミンやターメリックなどのスパイスを組み合わせ、暖かみのある大地の味を演出します。食物繊維、ビタミンA、ビタミンCが豊富なオクラは、消化をサポートし免疫力を高めるのに役立ちます。健康的なサイドディッシュとしても、満足のいくベジタリアンメインディッシュとしてもお楽しみいただけ、美味しさと栄養が一口ごとに広がります。
