1 serving (250 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
141.5
カロリー
4.7
タンパク質
18.9
炭水化物
4.7
脂質
栄養情報
1 カップ (235.8g)
カロリー |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.7 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 0.9 g | 4% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 377.4 mg | 16% | |
| 炭水化物総量 | 18.9 g | 6% | |
| 食物繊維 | 5.7 g | 20% | |
| 糖質 | 3.8 g | ||
| タンパク質 | 4.7 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.2 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.4 mg | 7% | |
| カリウム | 283.0 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About オクラシチュー
オクラシチューは南部アメリカ料理や西アフリカ料理でよく見られる風味豊かでハートウォーミングな料理です。柔らかなオクラ、新鮮なトマト、パプリカ、玉ねぎ、スパイスで作られ、活気あふれる味のハーモニーを生み出します。栄養分が豊富で、ビタミンAとCを含み、高い食物繊維を含むオクラは、健康的な消化を促進します。このシチューは、チキンやエビなどのタンパク質を加えたり、ヴィーガンで作ることもできます。ライスの上にかけても、単体で楽しんでも、オクラシチューは心を温め、体を栄養で満たす心地よい料理です。
