1 serving (250 grams) contains 150 calories, 12.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
141.5
カロリー
11.3
タンパク質
14.2
炭水化物
4.7
脂質
栄養情報
1 カップ (235.8g)
カロリー |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.7 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 0.9 g | 4% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 47.2 mg | 15% | |
| ナトリウム | 566.0 mg | 24% | |
| 炭水化物総量 | 14.2 g | 5% | |
| 食物繊維 | 3.8 g | 13% | |
| 糖質 | 2.8 g | ||
| タンパク質 | 11.3 g | 22% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 75.5 mg | 5% | |
| 鉄分 | 1.9 mg | 10% | |
| カリウム | 377.4 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About エビ入りのオクラスープ
オクラとエビのスープは、西アフリカ料理を代表する活気あふれる味わい深い料理で、特にナイジェリアで愛されています。このハートウォーミングなスープには、柔らかいオクラ、ジューシーなエビ、そしてリッチで風味豊かなブロスを作るスパイスブレンドが含まれています。栄養豊富なオクラは低カロリーで食物繊維が豊富であり、消化にも良いです。エビはタンパク質と必須脂肪酸のオメガ-3を補充し、心臓の健康を促進します。ライスやフーフーと一緒に供されるこの心地よいスープは、おいしいだけでなく、どんな食事にも栄養価の高い選択肢です。
