1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
128.0
カロリー
4.8
タンパク質
16.0
炭水化物
6.4
脂質
栄養情報
1 カップ (240g)
カロリー |
128.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 6.4 g | 8% | |
| 飽和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 320.0 mg | 13% | |
| 炭水化物総量 | 16.0 g | 5% | |
| 食物繊維 | 6.4 g | 22% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 4.8 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 160.0 mg | 12% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 480 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About オクラサラダ
オクラサラダは、活気に満ち、さわやかな一品で、味と食感が満ち溢れています。この素敵なサラダには、やわらかくスライスされたオクラがジューシーなトマト、シャキシャキのキュウリ、ピリッとした赤玉ねぎと一緒に、レモンジュースとオリーブオイルの酸味の効いたドレッシングで和えられています。南部料理やクレオール料理に由来するこの一品は、オクラの独特の味を魅力的に引き立てるだけでなく、その健康効果も際立たせています。食物繊維やビタミン、抗酸化物質が豊富に含まれており、オクラは消化をサポートし、免疫を高めるのに役立ちます。新鮮な食材の本質を称える栄養価の高い一品として、オクラサラダをお楽しみください！
