1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
127.0
カロリー
4.8
タンパク質
19.0
炭水化物
3.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.2 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 317.5 mg | 13% | |
| 炭水化物総量 | 19.0 g | 6% | |
| 食物繊維 | 6.3 g | 22% | |
| 糖質 | 6.3 g | ||
| タンパク質 | 4.8 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 79.4 mg | 6% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 476.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About オクラときゅうりの副菜
オクラと豆ときゅうりの副菜は、夏の食事に最適な鮮やかで爽やかなメドレーです。このカラフルな料理は、柔らかなオクラ、さくさくのきゅうり、栄養たっぷりのインゲン豆を、爽やかなレモンと芳香のハーブで味付けしたものです。南部料理と地中海料理に根ざしたこの料理は、新鮮な食材を引き立てる素敵な方法です。豊富な食物繊維と低カロリーが特徴のオクラは消化を助け、きゅうりは水分を補給して体を冷やします。混ぜ合わせると、これは単なる副菜ではなく、健康的かつ美味しい味の祝宴です。この健康的な追加を使って、食事を完璧に補完してください！
