1 serving (100 grams) contains 33 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
78.6
カロリー
4.5
タンパク質
17.9
炭水化物
0.5
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
78.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 16.7 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 17.9 g | 6% | |
| 食物繊維 | 7.6 g | 27% | |
| 糖質 | 3.6 g | ||
| タンパク質 | 4.5 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 195.2 mg | 15% | |
| 鉄分 | 1.4 mg | 7% | |
| カリウム | 711.9 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About オクラとトマト
オクラとトマトは南部料理やクレオール料理でみられる美味しく鮮やかな組み合わせです。このハーティーな料理には、ビタミンAとCが豊富な柔らかいオクラと、風味と抗酸化物質を提供するジューシーなトマトが特徴です。しばしばスパイスやハーブで味付けされ、カロリーが低く食物繊維が豊富で消化器の健康を促進します。豊かな味を称える料理には欠かせないこのコンビネーションは、ただ美味しいだけでなく、健康的な食事体験を提供し、家庭料理の安らぎをあなたの食卓にもたらします。
