1 serving (200 grams) contains 150 calories, 25.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
176.5
カロリー
29.4
タンパク質
11.8
炭水化物
3.5
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.5 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 70.6 mg | 23% | |
| ナトリウム | 588.2 mg | 25% | |
| 炭水化物総量 | 11.8 g | 4% | |
| 食物繊維 | 2.4 g | 8% | |
| 糖質 | 4.7 g | ||
| タンパク質 | 29.4 g | 58% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.1 mg | 3% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 352.9 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About たこと玉ねぎ
たまねぎと一緒にいかを調理した料理は、豊かな地中海料理であり、しっとりと完璧に調理されたいかが甘くキャラメリゼされたたまねぎと一緒に煮込まれた楽しい料理です。この料理は、スペインやギリシャの沿岸地域でよく見られ、海の恵みと土の風味を組み合わせて、おいしい体験を創り出します。タンパク質が豊富でオメガ-3脂肪酸も豊富なこのいかは心臓に良い選択肢であり、たまねぎは抗酸化物質を含み消化を促進します。たまねぎと一緒にいかを食べると、新鮮な食材と地中海料理の本質を称賛する風味豊かな旅が始まります。
