1 serving (180 grams) contains 306 calories, 17.4 grams of protein, 21.6 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
306 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 21.6 g | 27% | |
| 飽和脂肪 | 3.4 g | 17% | |
| 多価不飽和脂肪 | 2.2 g | ||
| コレステロール | 52.2 mg | 17% | |
| ナトリウム | 232.2 mg | 10% | |
| 炭水化物総量 | 10.0 g | 3% | |
| 食物繊維 | 1.8 g | 6% | |
| 糖質 | 3.8 g | ||
| タンパク質 | 17.4 g | 34% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 79.2 mg | 6% | |
| 鉄分 | 5.9 mg | 32% | |
| カリウム | 534.6 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About たこサラダ
タコのサラダは、地中海料理を代表する活気あるシーフード料理です。柔らかくてマリネされたタコと、パプリカ、キュウリ、赤玉ねぎなどのシャキシャキとした野菜を爽やかなレモンオリーブオイルドレッシングで和えたものです。このサラダは豊富な栄養を提供しながら、フレーバーがたっぷりと詰まっています。プロテインやオメガ-3脂肪酸が豊富で、タコのサラダはおいしいだけでなく心臓にも優しいお料理です。軽い食事や前菜として最適で、満足感と栄養価の高さを兼ね備えた海の味わいを楽しむことができます。この地中海の味わいを楽しむ、料理の喜びに飛び込んでみてください！
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - たこサラダ DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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