1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.4 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
308
カロリー
10.8
タンパク質
54
炭水化物
6.4
脂質
栄養情報
1 カップ (80g)
カロリー |
308 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 6.4 g | 8% | |
| 飽和脂肪 | 1 g | 5% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 54 g | 19% | |
| 食物繊維 | 8 g | 28% | |
| 糖質 | 0.8 g | ||
| タンパク質 | 10.8 g | 21% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 40 mg | 3% | |
| 鉄分 | 3.4 mg | 18% | |
| カリウム | 280 mg | 5% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
カロリーの源泉
About オーツミール
オーツミールは、主に全粒オーツを使用して作られる栄養価の高い多目的な料理で、しばしば水や牛乳と組み合わせてクリーミーなテクスチャーを作ります。古代文明に起源を持ち、世界中のさまざまな料理で主食となっています。食物繊維が豊富で、消化をサポートし、満腹感を持続させます。必須栄養素が豊富で、ビタミンやミネラルを身体に取り入れることができます。また、低GI値を持つため、安定したエネルギーレベルを維持するのに優れた選択肢です。フルーツ、ナッツ、または甘味料をトッピングしても、オーツミールはおいしいだけでなく、健康的な朝食の始まりに最適です。
