1 serving (150 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
396.8
カロリー
12.7
タンパク質
71.4
炭水化物
9.5
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 9.5 g | 12% | |
| 飽和脂肪 | 1.6 g | 8% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 15.9 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 71.4 g | 25% | |
| 食物繊維 | 12.7 g | 45% | |
| 糖質 | 1.6 g | ||
| タンパク質 | 12.7 g | 25% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 127.0 mg | 9% | |
| 鉄分 | 4.0 mg | 22% | |
| カリウム | 238.1 mg | 5% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
カロリーの源泉
About チアシード入りオートミール
オートミールとチアシードは、栄養たっぷりな朝食オプションで、全粒オーツと栄養価の高い小さなチアシードが組み合わされています。伝統的な朝食料理から発展したこの料理は、その汎用性と健康効果のために世界中で人気を得ています。食物繊維やタンパク質が豊富で、消化をサポートし、長時間満腹感を保ちます。チアシードにはオメガ-3脂肪酸が含まれており、心臓の健康を促進し、一方、オーツは持続エネルギーを提供します。この美味しいボウルは、新鮮なフルーツ、ナッツ、または少量のはちみつを添えてカスタマイズすることができ、健康的なスタートを切るには最適です。
