1 serving (5 grams) contains 10 calories, 1.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
476.2
カロリー
47.6
タンパク質
95.2
炭水化物
4.8
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.8 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 1666.7 mg | 72% | |
| 炭水化物総量 | 95.2 g | 34% | |
| 食物繊維 | 23.8 g | 85% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 47.6 g | 95% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 714.3 mg | 54% | |
| 鉄分 | 23.8 mg | 132% | |
| カリウム | 2381.0 mg | 50% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
High protein
カロリーの源泉
About のり
海苔は、日本料理で一般的に使用される栄養価の高い海藻であり、寿司巻きでよく知られています。ビタミンA、C、E、Kが豊富に含まれており、カロリーは低いが食物繊維が豊富であり、健康的なスナックを探している人には最適です。抗酸化物質が豊富であり、ヨウ素やカルシウムなどの必須ミネラルが含まれており、甲状腺機能や骨の健康を支援します。焼いて、味付けして、またはそのまま食べて楽しむことができます。海苔は、どんな料理にも独特の旨味を加えながら、全体的な健康を促進します。
