1 serving (100 grams) contains 124 calories, 20.1 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
295.2
カロリー
47.9
タンパク質
0
炭水化物
10.7
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
295.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 10.7 g | 13% | |
| 飽和脂肪 | 2.6 g | 13% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 142.9 mg | 47% | |
| ナトリウム | 140.5 mg | 6% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 47.9 g | 95% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 26.2 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.0 mg | 5% | |
| カリウム | 852.4 mg | 18% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About ナイルパーチ
ナイルパーチは、特に象徴的なビクトリア湖に生息する大型の魚で、アフリカの淡水湖固有種です。穏やかな風味とふっくら白身が特徴で、アフリカ料理から地中海料理まで様々な料理で人気があります。高品質のタンパク質が豊富で、オメガ-3脂肪酸も含まれ、心臓の健康促進や炎症の軽減に役立ちます。ただし、潜在的な汚染物質や持続可能性への懸念があるため、適度に摂取することが重要です。この美味しい魚をグリルしたり、焼いたり、味わい豊かなシチューにして楽しんで、アフリカの味を一口ごとに堪能してください。
