1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
119.0
カロリー
4.8
タンパク質
23.8
炭水化物
1.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.2 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 47.6 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 23.8 g | 8% | |
| 食物繊維 | 7.1 g | 25% | |
| 糖質 | 4.8 g | ||
| タンパク質 | 4.8 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 95.2 mg | 7% | |
| 鉄分 | 3.6 mg | 20% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ナイジェリアの野菜
ナイジェリアの野菜は、その豊かな料理文化遺産の活気にあふれた重要な要素です。ウグとオコなどの葉野菜からエフォリロの辛い味まで、これらの野菜はどんな料理にも色と栄養をもたらしてくれます。様々な地域で栽培されているこれらの野菜は、スープ、シチュー、サラダなどの伝統的な料理で一般的に使用されています。ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富であり、ナイジェリアの野菜は全体的な健康を促進し、免疫をサポートし、心臓の健康に貢献します。ナイジェリアの栄養豊かでおいしい野菜を通じてその本質を楽しんでください。それは自然の贈り物を真に祝福するものです！
