1 serving (200 grams) contains 245 calories, 15.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
288.2
カロリー
17.6
タンパク質
52.9
炭水化物
1.8
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
288.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.8 g | 2% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 11.8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 52.9 g | 19% | |
| 食物繊維 | 17.6 g | 62% | |
| 糖質 | 3.5 g | ||
| タンパク質 | 17.6 g | 35% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 70.6 mg | 5% | |
| 鉄分 | 4.7 mg | 26% | |
| カリウム | 705.9 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
カロリーの源泉
About ナイジェリアの豆
ナイジェリアの豆は、タンパク質と食物繊維が豊富で、栄養価の高い食事に最適な主食です。ナイジェリアの肥沃な土地からよく調達され、これらの豆はモイモイやアカラなどの愛される料理の基礎を形成しています。必須栄養素をたっぷり含んでおり、エネルギーを提供し消化器の健康を促進します。脂肪が少なくコレステロールフリーであり、ナイジェリアの豆は心臓の健康にとって優れた選択肢です。煮込んだり揚げたり、ブレンドしたりといったさまざまな調理法で、その多様性がどんな料理にも鮮やかなフレーバーをもたらし、ナイジェリア料理では貴重な食材となっています。
