1 serving (175 grams) contains 369 calories, 33.9 grams of protein, 19.2 grams of fat, and 22.2 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
371.4 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 19.4 g | 24% | |
| 飽和脂肪 | 2.8 g | 14% | |
| 多価不飽和脂肪 | 10.9 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 12.3 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 22.4 g | 8% | |
| 食物繊維 | 9.5 g | 33% | |
| 糖質 | 8.6 g | ||
| タンパク質 | 34.1 g | 68% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 381.9 mg | 29% | |
| 鉄分 | 15.1 mg | 83% | |
| カリウム | 1283.0 mg | 27% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 納豆
納豆は、発酵大豆から作られる伝統的な日本料理です。独特の粘り気と強い香りで知られる納豆は、タンパク質が豊富でビタミンもたくさん含まれており、特に骨の健康をサポートするK2が含まれています。また、腸内健康や消化を促進する有益なプロバイオティクスも含まれています。風味が好みでないと感じる人もいるかもしれませんが、納豆は心臓に良いとされ、コレステロールを下げたり全体的な健康をサポートする可能性があります。白米や寿司、サラダにかけて楽しんで、このスーパーフードが日本料理に欠かせない理由を見つけてみてください！
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 納豆 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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