1 serving (100 grams) contains 211 calories, 18.4 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 14.1 grams of carbohydrates.
502.4
カロリー
43.8
タンパク質
33.6
炭水化物
26.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
502.4 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 26.2 g | 33% | |
| 飽和脂肪 | 3.8 g | 19% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 16.7 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 33.6 g | 12% | |
| 食物繊維 | 12.9 g | 46% | |
| 糖質 | 7.1 g | ||
| タンパク質 | 43.8 g | 87% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 214.3 mg | 16% | |
| 鉄分 | 8.1 mg | 45% | |
| カリウム | 1735.7 mg | 36% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
カロリーの源泉
About 納豆
納豆は、発酵大豆から作られる伝統的な日本のスーパーフードです。豊富なタンパク質とプロバイオティクスが詰まっており、腸の健康をサポートし免疫力を高めます。ネバネバした食感と強い味わいに驚くかもしれませんが、炊いたご飯の上に載せたり、わさびや醤油と一緒に楽しむことが一般的です。栄養価が高い一方で、納豆はかなり塩分が多いので、適度な摂取が重要です。このユニークな料理は日本の味を楽しむだけでなく、数々の健康上の利点をもたらし、バランスの取れた食事に大胆な追加となります。
