1 serving (100 grams) contains 27 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 4.7 grams of carbohydrates.
67.5
カロリー
7.2
タンパク質
11.7
炭水化物
1.1
脂質
栄養情報
1 カップ (250g)
カロリー |
67.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.1 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 50 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 11.7 g | 4% | |
| 食物繊維 | 8 g | 28% | |
| 糖質 | 1.2 g | ||
| タンパク質 | 7.2 g | 14% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 287.5 mg | 22% | |
| 鉄分 | 4.1 mg | 22% | |
| カリウム | 960 mg | 20% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ミズナ菜
ケールは、わずかなピリ辛味とやわらかな食感で知られるブロッコリー科の活気ある葉野菜です。ビタミンA、C、Kを豊富に含み、栄養価の高いスーパーフードであり、健康な視力をサポートし、免疫力を高め、骨を強化します。しばしばアジア料理に登場し、特にインド料理と中国料理で人気があり、炒め物や蒸し物、サラダにして楽しむことができます。低カロリーかつ高繊維の含有量があり、より多くの緑を食事に取り入れる美味しい方法となるため、健康志向の食事をする人々にとって素晴らしい選択肢です。
