1 serving (56 grams) contains 15 calories, 1.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.6 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
栄養情報
カロリー |
15.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0.0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 11.2 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 2.6 g | 0% | |
| 食物繊維 | 1.8 g | 6% | |
| 糖質 | 0.7 g | ||
| タンパク質 | 1.6 g | 3% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 64.4 mg | 4% | |
| 鉄分 | 0.9 mg | 5% | |
| カリウム | 215.0 mg | 4% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About からしな葉
マスタードグリーンは、からりとした風味と濃い緑色で知られる活気に満ちた葉野菜です。アジア原産のマスタードグリーンは、南部料理とアジア料理の両方で重要な食材です。栄養豊富で、ビタミンA、C、K、カルシウム、鉄分の優れた源です。高い食物繊維含有量は消化を促進し、抗酸化物質が全体的な健康をサポートします。低カロリーのマスタードグリーンは、サラダに生で楽しんだり、炒め物で調理して、どんな料理にも栄養価をプラスします。マスタードグリーンの世界に飛び込んで、その大胆な味と健康効果で料理をグレードアップしましょう！
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - からしな葉 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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