1 serving (56 grams) contains 15 calories, 1.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.6 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
栄養情報
カロリー |
30 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.4 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 22 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 5.2 g | 1% | |
| 食物繊維 | 3.6 g | 12% | |
| 糖質 | 1 g | ||
| タンパク質 | 3.2 g | 6% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 128 mg | 9% | |
| 鉄分 | 1.8 mg | 10% | |
| カリウム | 304 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About カブ類
マスタードグリーンは、栄養素が豊富な鮮やかな葉野菜です。東アジア原産で、多くのアジア料理で欠かせない食材で、料理にスパイシーなアクセントを加えます。ビタミンA、C、K、鉄、カルシウムが豊富で、健康な骨をサポートし免疫力を高めます。ピリ辛の味わいが、炒め物、サラダ、スープにぴったりで、低カロリーなので栄養バランスの取れた食事に最適です。マスタードグリーンの大胆な味と健康効果を今日体験してください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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