1 serving (85 grams) contains 146 calories, 20.2 grams of protein, 4.1 grams of fat, and 6.3 grams of carbohydrates.
405.6
カロリー
56.1
タンパク質
17.5
炭水化物
11.4
脂質
栄養情報
1 カップ (236.1g)
カロリー |
405.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 11.4 g | 14% | |
| 飽和脂肪 | 1.9 g | 9% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 133.3 mg | 44% | |
| ナトリウム | 794.4 mg | 34% | |
| 炭水化物総量 | 17.5 g | 6% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 56.1 g | 112% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 88.9 mg | 6% | |
| 鉄分 | 9.4 mg | 52% | |
| カリウム | 888.9 mg | 18% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About ムール貝
ムール貝は、タンパク質、オメガ-3脂肪酸、ビタミンB12や鉄などの栄養豊富な二枚貝です。世界中の沿岸水域に生息しており、地中海料理からアジア風炒め物まで、さまざまな料理で愛されています。これらのおいしい貝はカロリーが低く、抗酸化物質が豊富で、心臓の健康をサポートし、免疫力を高める効果もあります。ただし、健康リスクを避けるためには、適切に調理して楽しむことが重要です。ムール貝の世界に飛び込み、食事においしい健康的なアクセントを加えてみましょう！
