1 serving (100 grams) contains 33 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
78.6
カロリー
4.6
タンパク質
17.7
炭水化物
0.5
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
78.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 16.7 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 17.7 g | 6% | |
| 食物繊維 | 7.6 g | 27% | |
| 糖質 | 3.5 g | ||
| タンパク質 | 4.6 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 195.2 mg | 15% | |
| 鉄分 | 1.5 mg | 8% | |
| カリウム | 711.9 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About もちもちのオクラ
ムシムシオクラは、南部料理に根付いたユニークで風味豊かな料理であり、しばしばガンボの一部として楽しまれるか、ハーティーなサイドとして提供されます。この楽しいほど柔らかい野菜には、ビタミンAやCの高いレベル、食物繊維、抗酸化物質が豊富に含まれています。そのヌルヌルした食感は時に賛否両論がありますが、シチューに深みを与え、食事の旨味を引き立てます。カロリーが低い一方で、リッチな食材と組み合わせる際にはバランスが重要です。ムシムシオクラの忘れられない味を発見し、次回の料理の冒険に彩りを添えましょう！
