1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
52.9
カロリー
7.5
タンパク質
7.9
炭水化物
0.7
脂質
栄養情報
1 カップ (240.4g)
カロリー |
52.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.7 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 12.0 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 7.9 g | 2% | |
| 食物繊維 | 2.4 g | 8% | |
| 糖質 | 4.8 g | ||
| タンパク質 | 7.5 g | 15% | |
| ビタミンD | 16.8 mcg | 84% | |
| カルシウム | 7.2 mg | 0% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 764.4 mg | 16% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About きのことほうれん草
キノコとほうれん草は、土っぽい旨みのある味と生き生きとした緑の葉を組み合わせた魅力的な組み合わせです。この多目的な料理は、よく地中海料理に根付いており、新鮮な食材と健康上の利点で賞賛されています。抗酸化物質が豊富なキノコは免疫機能を高め、ほうれん草には鉄分やビタミンA、Cが豊富に含まれています。これらを一緒にすると、全体的な健康をサポートする栄養価の高い食事ができます。炒めたり、パスタに加えたり、味のあるキッシュに混ぜたりと、キノコとほうれん草はどんな食事にもおいしくて罪悪感のない選択肢です。この健康的な組み合わせをお楽しみください！
