1 serving (100 grams) contains 347 calories, 23.9 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 62.6 grams of carbohydrates.
694
カロリー
47.7
タンパク質
125.2
炭水化物
2.3
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
694 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.3 g | 2% | |
| 飽和脂肪 | 0.7 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 30 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 125.2 g | 45% | |
| 食物繊維 | 32.6 g | 116% | |
| 糖質 | 13.2 g | ||
| タンパク質 | 47.7 g | 95% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 264 mg | 20% | |
| 鉄分 | 13.5 mg | 75% | |
| カリウム | 2492 mg | 53% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
High protein
カロリーの源泉
About ムンゴー豆
ムンゴービーンズは、栄養素が詰まった小さな緑色の豆です。植物性タンパク質、食物繊維、必須ビタミンが豊富で、ヴィーガンや健康愛好家にとって素晴らしい選択肢です。南アジア原産のこれら多才な豆は、インドのダールから中国の緑豆スープまで、多くの料理で使われています。抗酸化物質が豊富で低カロリー、ムンゴービーンズは消化をサポートし、健康的なコレステロール値を維持するのに役立ちます。栄養価を高めたい場合は、スプラウトさせたり、茹でたり、サラダに加えると良いでしょう！
