1 serving (250 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
188.7
カロリー
14.2
タンパク質
14.2
炭水化物
9.4
脂質
栄養情報
1 カップ (235.8g)
カロリー |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 9.4 g | 12% | |
| 飽和脂肪 | 2.8 g | 14% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 28.3 mg | 9% | |
| ナトリウム | 471.7 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 14.2 g | 5% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 1.9 g | ||
| タンパク質 | 14.2 g | 28% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 94.3 mg | 7% | |
| 鉄分 | 2.8 mg | 15% | |
| カリウム | 377.4 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About モロヘイヤ
モルクヒヤは中東と北アフリカに起源を持つ伝統料理で、その独特な風味と豊かな歴史で賞賛されています。ジュート植物の葉から作られ、しばしば濃厚で風味豊かなシチューに調理され、通常は鶏肉や羊肉などの柔らかい肉と一緒に供されます。この料理は美味しいだけでなく、ビタミンAやC、鉄、カルシウムなど栄養素が豊富であることでも知られています。低カロリーでありながら満足感があり、オーセンティックで健康的な料理を探している人にとって、モルクヒヤは健康的な選択肢です。
