1 serving (100 grams) contains 117 calories, 8.1 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 21.3 grams of carbohydrates.
278.6
カロリー
19.3
タンパク質
50.7
炭水化物
1.4
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
278.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.4 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 14.3 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 50.7 g | 18% | |
| 食物繊維 | 14.0 g | 50% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 19.3 g | 38% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 97.6 mg | 7% | |
| 鉄分 | 5.2 mg | 28% | |
| カリウム | 881.0 mg | 18% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About モスビーンズ煮込み
茹でたアップマメは栄養価が高く、多目的な種子で、その豊かな風味と食べ応えのある食感でインド料理で賞賛されています。これらの小さな茶色い豆には、タンパク質、食物繊維、必須栄養素が詰まっており、健康的な食事を求める人には優れた選択肢です。茹でることで消化しやすくなりつつも、鮮やかな味を保持しています。サラダ、カレー、あるいは一品料理として楽しまれることが多いアップマメは、美味しいだけでなく、体重管理や心臓の健康をサポートしています。このスーパーフードの良さを受け入れて、今日からお料理をグレードアップしましょう！
