1 serving (100 grams) contains 347 calories, 24.5 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 59.7 grams of carbohydrates.
694
カロリー
49
タンパク質
119.5
炭水化物
2.4
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
694 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.4 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 30 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 119.5 g | 43% | |
| 食物繊維 | 32.6 g | 116% | |
| 糖質 | 13.2 g | ||
| タンパク質 | 49 g | 98% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 264 mg | 20% | |
| 鉄分 | 13.4 mg | 74% | |
| カリウム | 2492 mg | 53% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
High protein
カロリーの源泉
About ムングダル
モングダルは、栄養価が高く、インド料理で人気のあるレンズ豆であり、鮮やかな黄色で知られています。たんぱく質、食物繊維、必須ビタミンが豊富であり、この万能なダルは美味しいだけでなく、消化器の健康を促進し、体重管理をサポートします。慰めのあるスープや味わい深い料理によく使われ、モングダルはキッチディからダールまでさまざまな形で楽しむことができ、さまざまな風味を楽しむことができます。ベジタリアンであるか、単に食事に健康的な追加を探しているかにかかわらず、モングダルは体と心の両方を養う、栄養価の高い選択肢です。
