1 serving (100 grams) contains 347 calories, 24.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 63.0 grams of carbohydrates.
694
カロリー
48
タンパク質
126
炭水化物
2.4
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
694 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.4 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 30 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 126 g | 45% | |
| 食物繊維 | 32 g | 114% | |
| 糖質 | 13.2 g | ||
| タンパク質 | 48 g | 96% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 264 mg | 20% | |
| 鉄分 | 13.4 mg | 74% | |
| カリウム | 2492 mg | 53% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
High protein
カロリーの源泉
About ムング豆
モングダルは、インドや他の南アジアの料理で人気のある美味しく栄養価の高いレンズ豆料理です。分割された緑色または黄色のムング豆から作られ、タンパク質、食物繊維、必須ビタミンが豊富で、完璧なベジタリアンオプションとなっています。この多目的な料理は、慰めのスープから芳香のカレーまでさまざまな方法で調理することができ、しばしばターメリック、クミン、コリアンダーなどのスパイスで味付けされます。カロリーが少なく栄養価が高いモングダルは、心臓の健康を促進し、消化を助け、体重管理をサポートします。風味と健康上の利点がたっぷり詰まった栄養満点のモングダルをお楽しみください！
