1 serving (100 grams) contains 37 calories, 4.6 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 6.5 grams of carbohydrates.
88.1
カロリー
11.0
タンパク質
15.5
炭水化物
1.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
88.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.2 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 119.0 mg | 5% | |
| 炭水化物総量 | 15.5 g | 5% | |
| 食物繊維 | 4.8 g | 17% | |
| 糖質 | 0.5 g | ||
| タンパク質 | 11.0 g | 22% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 523.8 mg | 40% | |
| 鉄分 | 8.6 mg | 47% | |
| カリウム | 1331.0 mg | 28% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About モロヘイヤ
モロッコは、中東と北アフリカの出身の活気のある緑の葉料理で、豊かな味とユニークな食感で賞賛されています。ジュート植物の葉から作られ、しばしばニンニク、玉ねぎ、スパイスなどの材料と一緒に風味豊かなシチューに調理されます。栄養価の高いこの料理には、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富に含まれており、食事を充実させたい人にとって健康的な選択肢です。低カロリーでありながら食物繊維が豊富なモロッコは、消化器の健康をサポートし、単体で楽しむことも、ご飯やパンと一緒に食べて満足できる食事として楽しむこともできます。
