1 serving (100 grams) contains 50 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
119.0
カロリー
2.4
タンパク質
28.6
炭水化物
0.5
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 11.9 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 28.6 g | 10% | |
| 食物繊維 | 7.1 g | 25% | |
| 糖質 | 19.0 g | ||
| タンパク質 | 2.4 g | 4% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 71.4 mg | 5% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 476.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ムルハイエح
ムルハイヤは、中東料理で特にレバノンやパレスチナのような国々で愛される活気ある伝統料理です。ジュート植物の葉を主に使用し、豊かで土っぽい風味が特徴で、しばしば肉やニンニク、香り高いスパイスのブレンドと一緒に煮込まれます。抗酸化物質とビタミンが豊富で、ムルハイヤは美味しいだけでなく栄養価の高い選択肢です。ご飯の上やパンと一緒に出されると、満足感のあるヘルシーなハートウォーミングな食事を提供し、世代を超えて愛される定番料理となっています。ムルハイヤの暖かさと味わい、真の料理の宝石を見つけてみてください！
