1 serving (100 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
476.2
カロリー
14.3
タンパク質
95.2
炭水化物
2.4
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.4 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 23.8 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 95.2 g | 34% | |
| 食物繊維 | 19.0 g | 67% | |
| 糖質 | 4.8 g | ||
| タンパク質 | 14.3 g | 28% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 119.0 mg | 9% | |
| 鉄分 | 4.8 mg | 26% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About モルホヤ
ムルフィーヤは、中東料理で人気のあるおいしい緑の葉の料理で、特にエジプトやレバノンなどの国々で人気です。ジュート植物の葉から作られ、にんにく、レモン、スパイスを効かせた濃厚なシチューとしてよく作られます。ビタミンAとCが豊富で、消化を助け免疫を高める健康効果がたくさんあります。通常はご飯やパンと一緒に提供され、地域の豊かな味を引き立てる栄養満点で安心できる食事です。体と心を養う伝統の味を楽しむために、ムルフィーヤをお試しください。
