1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
176.5
カロリー
7.1
タンパク質
23.5
炭水化物
5.9
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.9 g | 7% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 470.6 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 23.5 g | 8% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 3.5 g | ||
| タンパク質 | 7.1 g | 14% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 58.8 mg | 4% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 352.9 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ムルクヒエ
ムルフィア（Mloukhieh）は、中東発祥のハートのこもった伝統料理であり、特にレバノンや北アフリカの一部で人気があります。ジュート植物の葉から作られ、しばしばやわらかい肉、ニンニク、スパイスと一緒に煮込んで豊かで風味豊かな食べ物を作ります。この料理は、ビタミン、抗酸化物質、食物繊維が豊富な栄養素のプロファイルで有名であり、健康的な選択肢として豊富です。ただし、しばしばライスやパンと一緒に提供され、余分なカロリーを追加する場合があります。Mloukhiehを楽しむことは、ただの食事ではなく、健全なフレーバーや文化遺産の祝賀です。
