1 serving (200 grams) contains 350 calories, 12.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
411.8
カロリー
14.1
タンパク質
70.6
炭水化物
5.9
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.9 g | 7% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 470.6 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 70.6 g | 25% | |
| 食物繊維 | 9.4 g | 33% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 14.1 g | 28% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.1 mg | 3% | |
| 鉄分 | 2.9 mg | 16% | |
| カリウム | 352.9 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About Mjadara
ムジャダラは、中東発祥のおいしくて栄養たっぷりの料理で、特にレバノン料理やシリア料理で人気です。レンズ豆、米、キャラメリゼドオニオンの風味豊かなブレンドは、心温まるだけでなく、非常に栄養価が高いです。タンパク質と食物繊維が豊富なムジャダラは、消化器の健康を支援し、長時間満腹感を持続させる優れた植物性食事です。シンプルな材料が組み合わさって、豊かで土の香りの味を作り出し、多くの家庭で愛される定番料理となっています。単品で楽しむのも良いですし、サイドサラダと一緒に食べるのもおすすめです。どんな食事にもぴったりな、健康的で満足感のあるオプションです。
