1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
294.1
カロリー
9.4
タンパク質
52.9
炭水化物
2.4
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.4 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 352.9 mg | 15% | |
| 炭水化物総量 | 52.9 g | 19% | |
| 食物繊維 | 7.1 g | 25% | |
| 糖質 | 1.2 g | ||
| タンパク質 | 9.4 g | 18% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.1 mg | 3% | |
| 鉄分 | 2.9 mg | 16% | |
| カリウム | 352.9 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ご飯と豆
混ぜご飯と豆は、ラテンアメリカからカリブ海までさまざまな料理で称賛されるおいしく栄養価の高い料理です。この健康的な組み合わせは、ふんわりとしたご飯とタンパク質たっぷりの豆を組み合わせ、しばしば芳香のあるハーブやスパイスで風味づけされています。食物繊維、ビタミン、必須ミネラルが豊富で、この食事は心臓の健康を促進し、消化を助けます。黒豆、インゲン豆、またはひよこ豆、どれを好むにしても、非常に多様性があります。満足感のあるメインディッシュとしても、ハーティなサイドディッシュとしても楽しめます。いずれの方法でも、混ぜご飯と豆は、一口ごとに風味と栄養を提供します！
