1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
294.1
カロリー
17.6
タンパク質
23.5
炭水化物
14.1
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 14.1 g | 18% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 588.2 mg | 25% | |
| 炭水化物総量 | 23.5 g | 8% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 5.9 g | ||
| タンパク質 | 17.6 g | 35% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 176.5 mg | 13% | |
| 鉄分 | 3.5 mg | 19% | |
| カリウム | 470.6 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About 豆腐と野菜の炒め物
豆腐と野菜の入ったミックスディッシュは、炒めた豆腐と新鮮な野菜のカラフルなブレンドで、活気に満ち、栄養価が高い料理です。このおいしい料理は、アジア料理に触発され、シャキシャキしたピーマン、カリカリのブロッコリー、甘い人参がたっぷり入っており、ショウガとニンニクで風味豊かな醤油で和えられています。豆腐からの植物性タンパク質と野菜からの食物繊維をたっぷり含むこの食事は、満足感があり、心臓にやさしいものです。低カロリーで必須栄養素が豊富なこの料理は、ヘルシーな味わいを楽しみたい人に最適な選択肢です。栄養価をさらにアップさせるために、玄米やキヌアの上にかけてお楽しみください！
