1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
317.5
カロリー
7.9
タンパク質
55.6
炭水化物
7.9
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.9 g | 10% | |
| 飽和脂肪 | 1.6 g | 8% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 476.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 55.6 g | 20% | |
| 食物繊維 | 6.3 g | 22% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 7.9 g | 15% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 63.5 mg | 4% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 238.1 mg | 5% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ミレット・ウプマ
ミレットのウプマは、フカフカに焼かれたミレット粒を豌豆、人参、ピーマンなどの鮮やかな野菜と一緒に炒めた、おいしく栄養価の高い南インド料理です。マスタードシード、クミン、生姜などの香り高いスパイスを効かせ、味わい深さを引き出しています。食物繊維、タンパク質、必須ミネラルが豊富で、グルテンフリーで消化器官の健康をサポートし、栄養価の高い朝食やおやつとして最適です。健康的なライフスタイルを楽しみたい人にぴったりの、心温まるこの料理で、ミレットの良さを感じてください！
