1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
176.5
カロリー
4.7
タンパク質
35.3
炭水化物
2.4
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.4 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 11.8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 35.3 g | 12% | |
| 食物繊維 | 2.4 g | 8% | |
| 糖質 | 1.2 g | ||
| タンパク質 | 4.7 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 11.8 mg | 0% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 94.1 mg | 2% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ミレット粥
粟粥は、多くの文化で主食とされている粟から作られる心温まる栄養豊富な料理です。特にアフリカとアジアでは定番です。ビタミン、ミネラル、たんぱく質をたっぷり含んでおり、グルテンフリーなので食事制限がある人に最適です。食物繊維が豊富で消化器の健康をサポートし、複雑な炭水化物は1日中安定したエネルギーを提供します。温かい朝食や栄養たっぷりの副菜として伝統的に楽しまれてきましたが、粟粥はフルーツ、ナッツ、スパイスでカスタマイズすることができ、健康的でおいしく多彩な料理になります。
