1 serving (100 grams) contains 148 calories, 25.0 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
352.4
カロリー
59.5
タンパク質
0
炭水化物
11.4
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
352.4 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 11.4 g | 14% | |
| 飽和脂肪 | 2.9 g | 14% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 166.7 mg | 55% | |
| ナトリウム | 140.5 mg | 6% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 59.5 g | 119% | |
| ビタミンD | 476.2 mcg | 2381% | |
| カルシウム | 47.6 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 719.0 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About ミルクフィッシュ
ミルクフィッシュ、またの名をバンガスとして知られるこの魚は、特にフィリピンを中心とした東南アジアの水域に生息する貴重なシーフードです。その柔らかい白身で知られるこの魚は、オメガ-3脂肪酸が豊富で、心臓に健康的な栄養素がたっぷり詰まっています。繊細な味わいが特徴であり、フィリピン料理では欠かせない存在であり、焼いたり、揚げたり、または風味豊かなスープに入れて提供されることがよくあります。高タンパク質で有益な脂肪を提供してくれますが、調理方法には注意が必要です。揚げ物は余分なカロリーを加える可能性があるので注意してください。ミルクフィッシュを食事に美味しく栄養たっぷりな一品として楽しんでください！
