1 serving (100 grams) contains 85 calories, 18.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
202.4
カロリー
42.9
タンパク質
0
炭水化物
2.4
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
202.4 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.4 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 119.0 mg | 39% | |
| ナトリウム | 166.7 mg | 7% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 42.9 g | 85% | |
| ビタミンD | 476.2 mcg | 2381% | |
| カルシウム | 47.6 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About メルルーサ
ハケの肉は、北大西洋の水域で一般的に見られ、地中海料理で人気のあるおいしい白身魚です。マイルドな味わいとフレーク状の食感で知られ、たんぱく質、オメガ-3脂肪酸、必須栄養素が豊富で、バランスの取れた食事に適しています。低カロリーで、焼きや焼きといったさまざまな方法で調理することができ、どんな料理にも多様性をもたらします。新鮮な野菜と一緒に提供されるか、ハートウォーミングなシチューに使われるかにかかわらず、ハケはシーフード愛好家にとっておいしく栄養価の高い選択肢となります。
