1 serving (100 grams) contains 89 calories, 19.8 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
211.9
カロリー
47.1
タンパク質
0
炭水化物
2.9
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
211.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.9 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.7 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 119.0 mg | 39% | |
| ナトリウム | 142.9 mg | 6% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 47.1 g | 94% | |
| ビタミンD | 476.2 mcg | 2381% | |
| カルシウム | 47.6 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About オーストラルハケ
南極イカナゴは、南半球の清らかな水域に生息するおいしい白身魚で、特にアルゼンチンとチリの料理で高く評価されています。オメガ-3脂肪酸が豊富で、心臓に良いプロフィールを提供し、心血管の健康を支援します。繊細な味とほろほろとした食感が特徴で、南極イカナゴは非常に多目的です。焼いたり、焼いたり、炒めたりすることができ、さまざまな料理に最適です。カロリーが少なく、タンパク質は豊富で、バランスの取れた食事を摂りながら、沿岸の料理伝統のエッセンスを楽しむ人に理想的な選択肢です。
