1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
294.1
カロリー
11.8
タンパク質
47.1
炭水化物
5.9
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.9 g | 7% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 352.9 mg | 15% | |
| 炭水化物総量 | 47.1 g | 17% | |
| 食物繊維 | 9.4 g | 33% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 11.8 g | 23% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.1 mg | 3% | |
| 鉄分 | 3.5 mg | 19% | |
| カリウム | 411.8 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About レンズ豆ピラフ
メルチメク・ピラヴは、トルコ料理のおいしいレンズ豆ライス料理で、赤レンズ豆、香り高い米、炒めた玉ねぎの土の味を組み合わせています。クミンやパプリカなどのスパイスで味付けされ、この料理はトルコ料理の中でも主食であり、シンプルで風味豊かな味わいが称賛されています。レンズ豆からのタンパク質と食物繊維が豊富に含まれており、メルチメク・ピラヴは満腹感をもたらすだけでなく、バランスの取れた食事として栄養価も高い選択肢です。メインコースとしても副菜としても楽しまれ、暖かさと快適さを食卓にもたらし、家庭やレストランの両方で愛されている人気料理です。
