1 serving (200 grams) contains 350 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
411.8
カロリー
9.4
タンパク質
58.8
炭水化物
11.8
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 11.8 g | 15% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 470.6 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 58.8 g | 21% | |
| 食物繊維 | 3.5 g | 12% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 9.4 g | 18% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 58.8 mg | 4% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 176.5 mg | 3% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About メラグ・ポンガル
メラグポンガルは、米と割ったモモンダルを使用した南インドの塩味の料理で、黒胡椒、クミンの種、生姜、ギーで味付けされています。タミルナドゥ州を起源とするこの心温まる料理は、祭りや特別な機会によく楽しまれます。ダルからのタンパク質と食物繊維が豊富で、ヘルシーな食事の栄養価を提供します。伝統的にギーでリッチに仕上げられていますが、より健康的な脂肪でカスタマイズするか、軽いバージョンのためにギーを省くこともできます。温かいメラグポンガルのボウルは、味蕾を刺激するだけでなく、体を栄養で満たしてくれます。
