1 serving (85 grams) contains 73 calories, 10.1 grams of protein, 1.9 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
202.8
カロリー
28.1
タンパク質
9.4
炭水化物
5.3
脂質
栄養情報
1 カップ (236.1g)
カロリー |
202.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.3 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 1.1 g | 5% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 66.7 mg | 22% | |
| ナトリウム | 872.2 mg | 37% | |
| 炭水化物総量 | 9.4 g | 3% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 28.1 g | 56% | |
| ビタミンD | 177.8 mcg | 889% | |
| カルシウム | 88.9 mg | 6% | |
| 鉄分 | 9.4 mg | 52% | |
| カリウム | 666.7 mg | 14% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About めじろね
ムール貝は、海の宝石とも称される魅力的な貝類で、地中海料理やラテンアメリカ料理でしばしば賞賛されています。タンパク質や必須栄養素が豊富で、ビタミンやミネラル、B12、鉄、オメガ-3脂肪酸などを含んでおり、健康的なシーフードの選択肢となっています。通常は蒸したり、グリルしたり、活気ある料理に加えられたりすることが多く、ムール貝は多様で風味豊かで、食事を豊かにするのに最適です。辛いパエリアやクラシックなマリニエール、これらの貝類は海の味わいをもたらしつつ、心臓の健康や総合的な健康を促進します。ムール貝によるおいしく栄養価の高い食事を楽しんでください！
