1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
176.5
カロリー
7.1
タンパク質
23.5
炭水化物
5.9
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.9 g | 7% | |
| 飽和脂肪 | 1.8 g | 9% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 11.8 mg | 3% | |
| ナトリウム | 470.6 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 23.5 g | 8% | |
| 食物繊維 | 3.5 g | 12% | |
| 糖質 | 4.7 g | ||
| タンパク質 | 7.1 g | 14% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 70.6 mg | 5% | |
| 鉄分 | 1.8 mg | 10% | |
| カリウム | 352.9 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About メネシ マルフゥف
メフチ・マルフーフは、しっとりとしたキャベツの葉に米、ひき肉、香り高いスパイスが詰められた、おいしい中東料理です。レバント地域を発祥とし、この料理はしばしば元気なトマトソースで煮込まれ、豊かな味を引き立てます。タンパク質と食物繊維が豊富で、メフチ・マルフーフは栄養バランスが取れ、カロリーが低い健康的な選択肢です。温かい状態で楽しむと、家族の集まりや居心地の良い自宅での食事に最適で、地中海料理の中で愛される定番料理です。
