1 serving (173 grams) contains 161 calories, 4.3 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 37.0 grams of carbohydrates.
220.5
カロリー
5.9
タンパク質
50.7
炭水化物
0.3
脂質
栄養情報
1 カップ (237.0g)
カロリー |
220.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.3 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 23.3 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 50.7 g | 18% | |
| 食物繊維 | 5.2 g | 18% | |
| 糖質 | 2.7 g | ||
| タンパク質 | 5.9 g | 11% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 27.4 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.5 mg | 8% | |
| カリウム | 1228.8 mg | 26% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 中サイズのジャガイモ
中サイズのジャガイモは多才で栄養価の高い野菜であり、さまざまな料理に最適です。ビタミンCやB6、カリウム、繊維などの必須栄養素が豊富に含まれており、健康的な食事の基本となります。南アメリカ原産のこの料理の定番は、潰して作るマッシュポテトからカリカリのフライドポテトまで、世界中の料理に愛されています。炭水化物を含んでいるためエネルギー源になりますが、リッチなトッピングとの相性を考えて適度な摂取が重要です。焼いたり、茹でたり、焼いたりする方法はさまざまですが、中サイズのジャガイモは美味しいだけでなく、健康的な食事の選択肢としても最適です！
