1 serving (173 grams) contains 161 calories, 4.3 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 37.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
146.4 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 11.8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 33.6 g | 12% | |
| 食物繊維 | 3.5 g | 12% | |
| 糖質 | 1.7 g | ||
| タンパク質 | 3.9 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 18.2 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.0 mg | 5% | |
| カリウム | 815.5 mg | 17% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 中サイズのジャガイモ
中型のジャガイモは、世界中のキッチンで愛される多目的な塊茎です。金色の皮とクリーミーでふんわりした食感が特徴で、慰めのマッシュポテトからカリッと焼いたくいなポテトまで、さまざまな料理にぴったりです。ビタミンCとB6が豊富な中型のジャガイモは、カロリーが自然に低いため、必須栄養素を提供します。カリウムが豊富に含まれており、心臓の健康や血圧のバランスをサポートします。焼いたり、茹でたり、ソテーしたりして楽しめ、どんな料理とも相性の良い、満足感のある食品を心置きなく楽しめます。ですので、今日の食事に中型のジャガイモの良さを受け入れてください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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