1 serving (250 grams) contains 350 calories, 30.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
330.2
カロリー
28.3
タンパク質
18.9
炭水化物
14.2
脂質
栄養情報
1 カップ (235.8g)
カロリー |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 14.2 g | 18% | |
| 飽和脂肪 | 2.8 g | 14% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 66.0 mg | 22% | |
| ナトリウム | 566.0 mg | 24% | |
| 炭水化物総量 | 18.9 g | 6% | |
| 食物繊維 | 2.8 g | 10% | |
| 糖質 | 4.7 g | ||
| タンパク質 | 28.3 g | 56% | |
| ビタミンD | 188.7 mcg | 943% | |
| カルシウム | 94.3 mg | 7% | |
| 鉄分 | 1.9 mg | 10% | |
| カリウム | 471.7 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About 地中海の魚の夕食
地中海の魚料理は沿岸のフレーバーを楽しむ活気あるお祝いです。ブランジーノやシーバスなどの新鮮な魚をオリーブオイル、レモン、ハーブのピリ辛なブレンドでマリネしたものが特徴です。地中海の陽光に包まれた海岸から発祥し、カラフルな焼き野菜やキヌア、クスクスなどの香り高い穀物と一緒に提供されます。オメガ-3脂肪酸が豊富で、おいしいだけでなく心臓にも良い選択です。健康的な食材に重点を置いたこの夕食は、地中海食の新鮮さとバランスの原則を体現しており、どんな機会にも栄養豊かな楽しみとなります。
