1 serving (200 grams) contains 120 calories, 1.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 31.0 grams of carbohydrates.
141.2
カロリー
1.8
タンパク質
36.5
炭水化物
0.4
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
141.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.4 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 2.4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 36.5 g | 13% | |
| 食物繊維 | 2.9 g | 10% | |
| 糖質 | 16.5 g | ||
| タンパク質 | 1.8 g | 3% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 8.2 mg | 0% | |
| 鉄分 | 0.7 mg | 3% | |
| カリウム | 529.4 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About まとけ
マトケは、特にウガンダからのおいしい主食で、蒸した緑バナナで作られています。食物繊維、ビタミン、必須ミネラルがぎっしり詰まったマトケは、満腹感をもたらすだけでなく、消化器の健康とエネルギーレベルを促進する栄養豊富なスーパーフードです。伝統的には、しばしばマッシュ状や副菜として提供され、味の濃いシチューやソースと一緒に食べられます。低脂肪で天然のグルテンフリーであるマトケは、米やジャガイモに対する健康的な代替品を提供します。この健康的で多目的な材料を使って、アフリカの味を堪能しましょう！それは体と心の両方を養うものです！
