1 serving (250 grams) contains 200 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
188.7
カロリー
2.8
タンパク質
37.7
炭水化物
4.7
脂質
栄養情報
1 カップ (235.8g)
カロリー |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.7 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 0.9 g | 4% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 283.0 mg | 12% | |
| 炭水化物総量 | 37.7 g | 13% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 9.4 g | ||
| タンパク質 | 2.8 g | 5% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 28.3 mg | 2% | |
| 鉄分 | 0.9 mg | 5% | |
| カリウム | 377.4 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About マトケ スチュー
マトケシチューはウガンダ発祥の風味豊かでハーティーな料理で、主にマトケとして知られる青バナナを完璧に蒸して作られています。このシチューは、トマト、玉ねぎ、ピーマンなどの新鮮な野菜と繊細なマトケを組み合わせ、スパイスや時には肉を加えることで、絶妙な味のバランスを生み出します。必須ビタミン、ミネラル、繊維が豊富であり、マトケシチューはおいしいだけでなく、健康的な食事を促進します。ご飯やウガリと一緒に楽しむか、単体で楽しむかに関わらず、この心温まる料理は東アフリカ料理の温かさと精神を体現しています。
