1 serving (100 grams) contains 131 calories, 5.0 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
311.9
カロリー
11.9
タンパク質
59.5
炭水化物
2.6
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
311.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.6 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 14.3 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 59.5 g | 21% | |
| 食物繊維 | 3.1 g | 11% | |
| 糖質 | 1.9 g | ||
| タンパク質 | 11.9 g | 23% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 16.7 mg | 1% | |
| 鉄分 | 3.1 mg | 17% | |
| カリウム | 57.1 mg | 1% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About マッサ
マッサは西アフリカ原産の伝統的な料理で、主にとうもろこしやカッサバを挽いて作られ、しばしば塩味で楽しまれます。この多目的な主食は、さまざまなソースやシチューと相性が良く、食べるたびに楽しい食感をもたらします。炭水化物が豊富なマッサは、迅速なエネルギー源を提供します。植物性の材料は食物繊維が豊富で、消化器の健康をサポートします。一般的にハーティーなので、マッサを野菜やタンパク質とバランスよく摂取することが重要です。マッサの豊かな風味に浸り、アフリカ料理の魅力を体験してみてください！
